【ヒルナンデス】HIITトレーニングやり方は?Martyさんが紹介!【6月9日】

2020年6月9日放送のHIITトレーニングのやり方について紹介されました!

教えてくれたのはMartyさんです。

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HIITトレーニング

いるもの

・水の入ったペットボトル:2本

・タオル:一枚

二の腕ダイエットのやり方

  1. 笑顔で両手を上と前へ交互に出す
  2. 同時にジャンプ

二の腕&腰回りダイエットのやり方

  1. 斜め前から後ろへ交互に振る
  2. 腰を捻りながら同時にジャンプ

背中まわりの筋力トレーニングのやり方

  1. タオルを背中に回し上下運動
  2. 同時にジャンプ

この他にもHIITトレーニングの動画があります↓

ご参考にしてください!


HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆(トレーニング科学) ]

書籍でもHIITトレーニングを学ぶことができます。

家にいる時間が長くて太ってしまった…なんて人もHIITトレーニングでダイエットを!

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まとめ

HIITトレーニングをご紹介しました!

簡単そうに見えてけっこうきついですよ。

コメントしていただけると嬉しいです!